co zjesc

"staram się jeść zdrowo". Chyba za każdym razem, gdy ktoś tak pisze, to je za mało. Wklej co dziś lub wczoraj jadłeś. :-) no dziwne, żebym jadł mało skoro masa idzie i rosnę tylko mam problem z siłowym zastojem :-) faktem jest, że nie rosnę tak szybko jak kiedyś ale z masą nie stoję w miejscu. Nie raz wciskam jedzenie na siłę, bo nie jestem w [...]

ogolnie to uwazam ze kazda metka to szajs ale kazdy musi w zyciu chociaz 100 metki zjesc hehe.bierz cos na kiszki przy tym gownie.ja zawsze mialem zgage przy metce.a co do tematu jej wywalania czy cos to tez na dzien dzisiejszy uwazam ze nie warto brac tego szmelcu ale nie bede ci odradzal bo nie jestes dzieciak i wiem ze jak chcesz ja zjesc to i [...]

[...] tematu co do diety za malo posiłkow te twoje II sniadanie co to jest ? 2 jabłka ? wez pojemniczek zrob sobie konkretna szame do szkoly i tyle a nie 2 jabłka,po 18 mozesz zjesc sobie twarog z oliwa .kalorycznosc najwieksza powinna byc na sniadanie, wegle na sniadanie przed i po treningu reszta posiłków białko + tłuszcz Zmieniony przez - [...]

sniadanie 7 20 40 g platkow ( wiecej nie zdolam zjesc rano) + jajecznica z 3 jajek + jablko+++ bieda w węglowodany u Ciebie- daj minimum 75 g tych płatków-oczywiście mowa o owsianych+++ 8 45 - 1 przerwa - jogurt do picia twist bakoma 350g ( 13 g bialka , 45 g ww) +++ te węgle to same prawie proste- czyli tuczące 9 40- 2 przerwa - jablko +++tego [...]

tylko, że ja 1 klasa i się gubię w szkole, a jak pójdę gdzieś zjeść to nie trafię potem do klasy co za dziad na tego leszcza siodeme głosuje ku*wa?..ja miałem bana dostać Zmieniony przez - Arni997 w dniu 2008-09-05 19:13:18

[...] mi sie z nim schodzi jakies 90 min, co chyba nie jest optymalne. I tak pomyslalam, ze moze lepiej rozlozyc to na 4 dni... Silke mam rano przed praca na pusty zoladek, wiec sily tez za wiele nie mam, ale nie wiem o ktorej musialabym wstac, zeby zjesc sniadanie... juz teraz wstaje o 5.30 a silka od 7.00 Pozdrawiam i czekam na rozpisany trening

Karpiu a po co Ci to carbo :-) ? Nie wolisz sobie zjeść zamiast pić tego szajsu?

Czytając dziennik Ev przypomniałam sobie, że mam jeszcze mąkę z brązowego ryżu, więc też machnęłam pizzę. Pizza bez sera to w sumie nie pizza, ale i tak była dobra %-) - zastąpiłam żółtkiem. Im większe cięcia w misce tym większa twórczość radosna w kuchni co by zjeść coś fajnego, ale mieszczącego się w bilansie :-)) fajna pizzerka Ci wyszła :-)

Witam ,Chcialabym jeszcze napisac ze jestem w czasie terapi antybiotykiem Izotek-wiec do efektow ubocznych nalezy oslabiebie,czasmi depresja,wysuszenie sluzowek,problemy ze stawami.a takze z watroba Nie mge zrezygnowac z antykoncepcji z tabletek ze wzgledu na terapie izotekiem to jest podstawa zebym mogla te terapie przeprowadzic,bede na tym [...]

to ja zapytam moze o te wegle przyjmujac 5g/kg wegli musze ich zjesc dziennie 400g -rano owsianka: 70g -w szkole jestem w stanie zjesc 100g ryzu podzielone na dwa razy + dwa banany: ~110g -przed treningiem ryz: 70g -po treningu ryyz: 70g i brakuje mi ~70g wegli. chcialem kupic gainera i pic do posilkow w szkole. ale juz mam problemy z hajsem i tak [...]

[...] 55,2gW/ 270,0 kalorii 1. ziemniakow jest za duzo, jesli juz koniecznie chcesz je miec w diecie, ogranicz ich ilosc! 100g? 2. zamiast ziemniakow i chleba mozesz smialo zjesc ryz lub kasze, makaron razowy 3. dodawaj do tych posilkow oliwe z oliwek, np. do warzyw 4 POSILEM PO TRENINGOWY: -chleb żytni razowy (50g)-3,4gB/0,9gT/26,9gW/ 118,5 [...]

A niech robią typiary co chcą, jak maja ochot.ę zjeść czyjąś kupę po to żeby mieć torebeczkę czy buciki to niech to robią. %-)

bede sie musiał znów przestawić z jedzeniem bo w pracy się nie da zjeść tego co by się zawsze chciało

no właśnie a ja zastanawiam się co tu jeszcze zjeść,czego nie zjem przez najbliższy czas

ale ja nie liczyłam...skoro mam obliczone na tyle dni to powinnam ostatniego dnia tyle samo zjeść co poprzedniego dobra...nie ma sensu ciągnąć tego...po prostu mam szczęście

A teraz perełka... dla tych co płaczą że się nie da, że nie dam rady, że za ciężko.. Ja przeżywałem katusze, łzy w oczach pojawiały się nie raz, nie raz chciałem już to j**nać i zostawić te ciężary. Ale motywował mnie cel, chciało się zjeść slodycza, pizze i inne syfki, ale wzbraniałem się, walczyłem sam z sobą bo ten sport to jedna wielka wojna. [...]

Nie ma to żadnego znaczenia czy odżywkę białkową lub nawet jakikolwiek inny supelment diety rozpuścisz w wodzie, czy też bezpośrednio dostarczysz do ust i zjesz, lub popijesz wodą. Kwestia tego, jak Tobie pasuje. Może zjeść, wypić, dodać do owsianki, ciasta, czy wykorzystać w jakikolwiek inny sposób. Jedyny problem jaki widzę w sytuacji, gdybyś [...]

Wszystko w porządku:) Tylko wydaje mi się , że ten mój dziennik taki nudny jest, że chyba niekomu się tego czytać nie chce no u mnie postępów raczej nie będzie ani poprawy sylwetki ani poprawy kondycji...tyle, że cały czas staram się nie zapuścić i trochę tą formę podtrzymywać... od 13 maja wygląda to mniej więcej tak: 14maja rower 1,5 godziny + [...]

gainer i te inne duperele to tylko uzupełnienie diety więc co do tego czy będzie zalewać to j/w a zamiennik posiłku pijesz wtedy jak nie masz możliwości zjeść normalnego a nie bo Ci ****a nie smakuje... zacznij od mniejszych porcji w posiłkach, potem stopniowo zwiększaj jak już będziesz jadł jak należy wtedy kup sobie tego bulka jako 'zamiennik' i [...]

Zdaję sobie sprawę, że jest ciężko ale fajny egzamin, sprawdzenie samego siebie...he he...z tą wojną nie ma żartów... Wiesz jak się czyta wypiski: ooo dzisiaj zrobiłam tyle, wycisnęłam tyle i te przysiady mnie zaskoczyły...to człowiek zdaje sobie sprawę ile w siłowni jest pracy fizycznej a ile pracy...głową, bo tak naprawdę w niej tkwi POWER! A i [...]